Перейти к контенту

Соусы для курицы диетические рецепты

В небольшой мисочке размять ягоды вместе с горчицей и мёдом. Посыпать куриное филе солью и перцем.

Поместить кукурузную муку в ёмкость среднего размера. Обвалять в ней филе. Нагреть масло в сковороде с антипригарным покрытием.

Описание приготовления:

Убавить нагрев до среднего и готовить филе, переворачивая, не более 6 — 8 минут. Поставить в нагретую до градусов F духовку на 10 минут. Подавать с горчично-ягодным соусом. Гарнир — брокколи, тушёная морковь, спаржа, шпинат.

Диетические соусы – общие принципы приготовления

Куриные грудки в имбирно-медовой корочке Секрет этой диетической альтернативы жирной жареной курице кроется в удачном сочетании приправ и хрустящей корочки. Слегка смазать форму для запекания растительным маслом. Я использую спрей оливковое масло. Поместить в неё куриные грудки.

Диетический соус «Фальшивый майонез»

В небольшой мисочке смешать мёд, апельсиновый сок, имбирь, перец. Намазать этой смесью дюя грудки. Смешать размельчённые кукурузные хлопья и петрушку. Поставить запекаться в нагретую до градусов духовку F. Готовность определяем по цвету в центре филе не должно быть розовым.

Диетические соусы — богатство вкуса без вреда для фигуры! Рецепты диетических соусов из йогурта, сметаны, помидоров и других овощей Марина Выходцева Любые диетические блюда станут вкуснее, если их подать под правильным соусом. Хорошая заправка дополнит скучный салат, вареную грудку или адрес рыбу.

Ингредиенты:

С ней диетическое блюдо заиграет новыми вкусами, а скучный рацион станет намного веселее. Вашему вниманию подборка низкокалорийных соусов на все случаи жизни.

Замените сметану на обезжиренный йогурт, добавьте измельченный чеснок, специи паприку, черный молотый перец и другие по вкусу и чайную ложку оливкового масла. Чеснок обладает бактерицидными по ссылке, поэтому его рекомендуют употреблять зимой и весной, когда велик шанс подхватить простуду. Чеснок предотвращает образование вредного холестерина в организме, понижает артериальное давление, благотворно влияет на работу желчевыводящих путей и ускоряет обмен веществ. Для приготовления полезного майонеза возьмите густой натуральный пецепты, 2 столовые ложки горчицы, 1 столовую ложку лимонного сока, 1 чайную ложку оливкового масла и хорошенько взбейте все диетичексие или вилкой.

соусы для курицы диетические рецепты

По желанию можете добавить в соус сырое яйцо. Если майонез получился слишком густой, добавьте столовых ложки теплой воды и еще раз взбейте.

Диетические соусы к овощам и рыбе

Готовый майонез остудите в холодильнике, он может храниться в герметично закрытой емкости около недели. Соусы для мяса 4.

Томатный соус с итальянскими травами можно использовать для приготовления пасты болоньезе. Для этого ошпарьте помидоры кипятком, снимите кожицу измельчите.

Диетические соусы для мяса и птицы

Разогрейте в сковороде оливковое масло, добавьте крупно нарезанный чеснок, когда он станет золотистого цвета, выньте его шумовкой. К разогретому маслу добавьте итальянские травы: Приготовьте томатное пюре с помощью блендера и перемешайте получившуюся массу с травами и маслом.

Если вы хотите снизить калорийность соуса, то используйте томатный суп с базиликом от Herbalife.

Читайте также:
Запеканка творожная в мультиварке рецепты скарлет
Рецепт запеченного карпа в духовке с луком
Рецепты фруктового салата со сливками
Макароны с фаршем со сливками в духовке рецепт
Салат с копченой форелью и рисом рецепт
Рецепт плова приготовления плова в мультиварке пошагово с фото
Муксун в духовке рецепты целиком с

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *