Перейти к контенту

Диетические рецепты с курицей в духовке

Грибы, шпинат, курица - калорий мало, вкуса много и очень много витаминов! Как сделать диетический шашлык, сохранив все питательные вещества и вкусовые качества мяса? Ничего сложного — просто следуйте инструкции!

Ингредиенты:

Словом, оригинально и универсально - советую! Спешу предложить вам удивительный рецепт приготовления курицы с овощами под соусом. Сытно, вкусно и очень красиво.

диетические рецепты с курицей в духовке

Я расскажу как приготовить куриную колбасу полезно и духтвке В результате получится нежное непересушенное филе, подрумяненное сверху, и кусочки запеченного картофеля, не пропитанного животными или растительными жирами.

Рецепты диетических блюд из курицы на второе

Перед подачей к столу блюдо украшают свежей зеленью, кроме того, можно поставить соевый соус, прекрасно заменяющий соль, а также молотый перец, отлично сжигающий жиры. Можно на этом успокоиться и приступать к запеканию ингредиентов в духовке, так как практически все нюансы для снижения калорийности уже соблюдены. Калорийность курицы в духовке не повысится, если сделать рецепт оригинальнее, используя дополнительные ингредиенты: Например, в праздничные дни можно приготовить блюдо, обильно сдобрив куриное филе горчично-ягодным соусом, для которого потребуется стакан свежей малины ссылка на продолжение ежевики, молотый черный перец, 2 чайные ложки натурального узнать больше и 1,5 столовые ложки горчицы.

Ягоды тщательно перетирают и смешивают с медом и горчицей, а затем, натирают подготовленной массой куриное филе и оставляют его в покое буквально на полчаса. Чтобы при запекании в духовом шкафу горчично-ягодный соус не пропитал ломтики картофельных клубней, рекомендуется каждый кусочек курочки, пропитанный изысканным соусом, сначала обвалять в кукурузной муке, а потом уже выложить в форму.

Конечно, часто готовить куриное филе с картошечкой не следует, все-таки при диетическом питании стоит отдавать предпочтение низкокалорийным овощам, в которых отсутствует крахмал. Фрукты часто используются для фаршировки курицы, запеченной в духовке.

диетические рецепты с курицей в духовке

Это как сообщается здесь яблоки и апельсины, отлично сочетающиеся по вкусу с нежным куриным мясом. Также часто готовят курицу с сухофруктами черносливом, изюмом, курагой. Как понять, диетическое ли это блюдо, рецепт которого вы видите первый раз?

Сразу можно вычеркивать это блюдо из употребления, если в нем предлагают что-то обжаривать в масле. Также не подойдут для диеты рецепты с майонезом и кетчупом, рецепты, в которых продукт подвергается кулинарной обработке несколько раз обжаривается, потом тушится, например.

Рецепты диетических блюд из курицы на первое

Вот некоторые рецепты на второе. Диетические рецепты из куриной грудки предполагают, что из-за низкой калорийности куриной грудки всего ккал против ккал окорочков мясо можно готовить с ограниченным количеством масла. Так как она абсолютно нежирная, ее лучше тушить с овощами, чтобы мясо не получилось слишком сухим. Куриная грудка со сметаной тушеная. Лук обжарить до появления посетить страницу источник, добавить курицу, соль и сметану, перемешать и тушить минут 20 до готовности.

Добавить в конце специи, посыпать зеленью при подаче к столу. Еще один диетический рецепт с куриной грудкой — наггетсы куриное филе, запеченное в кляре. Ягоды размять с горчицей и медом. Куриное филе нарезать полосками как на битки, посыпать солью и перцем, обвалять в муке.

Читайте также:
Пицца на кефире рецепты с фото и приготовлениями
Рецепты запеченной тилапии в духовке
Салат из грудки и грибов слоями рецепт

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *