Перейти к контенту

Диетические котлеты из куриной грудки в духовке рецепт

На смазанную маслом решетку пароварки уложите заготовки, В чашу налейте воду. Больше на странице контейнер в чашу, готовьте котлеты около ти минут колеты момента закипания воды. Если спешите, то одновременно с котлетами можете приготовить овощной гарнир — положите в контейнер кусочки картофеля или соцветия цветной капусты. Куриные диетические котлеты с тыквой Тыква обогащает вкус куриного фарша, наделяет котлеты сочностью.

диетические котлеты из куриной грудки в духовке рецепт

Вбейте в массу яйцо. Если он получился жидким, добавьте немного отрубей или манной крупы. Сформируйте влажными руками котлеты, уложите в пароварку и готовьте 25 минут с момента закипания.

Куриные низкокалорийные котлеты придутся по вкусу даже гурманам. Это полезное блюдо приятно на вкус, легко усваивается, дарит полноценное насыщение.

Низкокалорийные куриные котлеты

Куриная грудка штук Основной ингредиент — мясо куриной грудки содержит почти 24 грамма белка, меньше 1 грамма углеводов и около 2 граммов жира на грамм. Фарш из свинины и говядины просто рядом не стоял, ведь жира в нем читать 15 граммов.

Луковица 1 штука 3. По большому счету, в диетические котлеты из куриного фарша, как и в обычные котлеты, яйцо добавляется в качестве связующего ингредиента.

Хотя, кулинарный сайт delikates. Без яйца котлеты не разваливаются, поэтому этот ингредиент можно исключить. Этот рецепт диетических куриных котлет подразумевает их использование для начинки и вместо муки.

Диетические котлеты из куриной грудки

Вот и все ингредиенты. Будь то диетические куриные котлеты на пару, куриные котлеты диетические в духовке, диетические куриные котлеты в мультиварке, либо диетические куриные котлеты в пароварке, приготовление фарша будет одинаковым.

Как приготовить куриные диетические котлеты Заливаем овсяные отруби кефиром и оставляем минут на 20 немного отрубей оставьте для обваливания в них котлет. В это время можно сделать диетический куриный узнать больше. Мелко нашинкуем капусту или измельчим ее в чаше блендера.

Таким же образом измельчим почищенную от кожуры морковь. У сладкого перца вырежем семенную коробку, порежем мякоть кубиком.

Таким же образом порежем лук. Обжарим его до золотистого оттенка на двух столовых ложках постного масла.

Как правильно готовить диетические котлеты

Соединяем ингредиенты и добавляем манку и специи В глубокой миске или пиале смешаем куриный фарш, измельченные морковь, капусту, болгарский перец. Всыплем в смесь манную крупу, соль и перец для остроты. Тщательно вымешаем фарш, добиваясь однородной консистенции.

диетические котлеты из куриной грудки в духовке рецепт

Формируем котлеты и запекаем их в духовке Противень для выпечки застелем пищевой фольгой.

Читайте также:
Кижуч рецепты в духовке в фольге порционно
Рецепты приготовления салатов с куриной грудкой
Рецепт из курицы с грибами рецепт на сковороде с

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *