Перейти к контенту

Рецепты рыбных запеканок в духовке

Голосование

Сыр натереть на крупной терке, половину перемешать с остывшим рисом и сырым яйцом. В форму, смазанную маслом, выложить рисовую смесь, а поверх — рыбу со спаржей.

Запекать в негорячей до градусов духовке в течение минут, после чего посыпать оставшимся сыром, запекать еще минут читать. Можно украсить блюдо лимонными ломтиками.

Мнение диетолога Это блюдо отлично вписывается и в обычный рацион, и в диетический. Обязательно стоит приготовить такую запеканку и для детей, поскольку морская рыба — это запоканок источник кальция и полиненасыщенных жирных кислот. Особенно хороша такая запеканка в случае, если по каким-то причинам невозможно употребление мяса — ведь она содержит много белка.

А вот если в качестве наполнителя использовать картофель и жареные грибы, калорийность увеличится до килокалорий. Блюдо содержит около г белка из расчета на г запеканкиприблизительно одинаковое количество углеводов и жиров — для диетических вариантов этот показатель рецепт харчо для редмонд около г. Запеканка может быть использована при диетах, связанных с нормализацией рыбоых или проблемами с ЖКТ.

Как можно разнообразить рецепт Чтобы придать блюду здесь оттенки, попробуйте поэкспериментировать со специями. Отличное дополнение к любым рыбным блюдам — это лимон.

А вот карри и другие восточные смеси требуют осторожного к себе подхода. Готовится запеканов просто, довольно быстро, при этом прекрасно насытит и оставит чувство легкости.

рецепты рыбных запеканок в духовке

Сочетание рыбы, овощей и аппетитной сырной корочки — это потрясающе! Есть множество разных его вариаций.

Тут я предлагаю рецепт невероятно ырбных рыбной лазаньи, на приготовление которой вы потратите не более 1 часа. Жульен из рыбы или морепродуктов не менее вкуснее, чем жульен с другими ингредиентами.

Звучит оригинально, не так ли? Блюдо достаточно простое на каждый день и довольно оригинальное и яркое на праздничный ужин.

Вкусная и необычная в приготовлении. Делается с варёными яйцами и картофельным пюре. Блюдо подают к столу как горячим, так и холодным.

Можно в качестве основного блюда или в виде закуски. Любители рыбы оценят блюдо по достоинству. Она вкусная, сытная и вряд ли оставит равнодушными истинных ценителей такой замечательной рыбки, как скумбрия. Попробуйте, просто, экономно и вкусно!

рецепты рыбных запеканок в духовке

Читайте также:
Индоутка духовке рецепт с фото
Пирог в мультиварке из простокваши рецепты с фото
Рецепты салатов с пошаговыми действиями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *