Перейти к контенту

Низкокалорийный рецепт салата с консервированным тунцом рецепт

Прекрасная заливка составляется из оливкового масла с добавлением лимонного сока, сухих или свежих ароматных трав. По желанию можно добавить кунжутное или льняное семя, кедровые орехи. Хорошо освежает заправку добавление таких экзотических для нас продуктов как каперсы и анчоусы. Чтобы вкус заправки был близок к тцнцом майонезу, можно добавить чайную ложку готовой горчицы.

Видео: как приготовить диетический салат из тунца

Всё перемешать или взбить блендером. Если в привычном рецепте салата используются белый рис, лучше заменить его на более полезный коричневый бурый низкокалоройный черный. Когда в составе салата используются картофель, попробуйте заменить его более легкими углеводными компонентами, такими как зеленый горошек, кукуруза, фасоль. Универсальной заменой риса и картофеля для рыбного салата будет добавление свежей зелени любого вида.

Список ингредиентов, которые хорошо сочетаются с тунцом и между источник Я предлагаю вам рассмотреть набор ингредиентов, которые прекрасно сочетаются с тунцом и другими рыбными приведенная ссылка. Использование в блюде свежего тунца, обжаренного или малосольного, а также другой рыбы, даст вам новые вкусы и новые салаты. Примерно половину объема салатника должны составлять салатные листья. рецерт

Быстрые и вкусные рецепты диетических салатов из тунца

Это адрес страницы быть китайская пекинская капуста. Старайтесь делать заправку из оливкового или другого растительного масла. Самые бесстрашные могут поджарить их на оливковом масле.

Но лучше подсушите ломтики в духовке, а затем увидеть больше окропите их оливковым маслом. Дальше всё совсем. Первым слоем идёт салатный микс.

Салат с тунцом и огурцом

На нём распределяем половину фасоли можно её подсолить и поперчить. Затем добавляем слой тонко нарезанной пекинской капусты, а на капусту — оставшуюся фасоль. Для этого консервированный тунец нужно избавить от лишней жидкости и разломать вилкой на куски. На тарелку сложить листья, а на них горкой салат, можно украсить перепелиным яичком. Топ-5 вкусных вариаций Диетологи рекомендуют 5-ку полезных, на их взгляд, рецептов: Для готовки нужно взять консервы, лимон, 2 перца, 0,6 кг фасоли, зелень ниизкокалорийный шпинат, оливковое масло, соль. Все ингредиенты надо смешать, перец предварительно консервипованным.

Сок лимона выдавить в салат, добавить масло и специи, перемешать. Для приготовления надо взять 3 картофелины вареных, зубчик чеснока, банку тунца, пол-луковицы, яблоко, 2 моркови отварных, зелень и небольшую баночку кукурузы. Рыбу размять, картошку и морковку нарезать, все твнцом смешать и заправить низкокалорийным майонезом.

низкокалорийный рецепт салата с консервированным тунцом рецепт

Для здесь понадобится стручковая фасоль, консервы, лимон, 2 ложки растительного масла, 2 луковки, соль и перец по желанию. Фасоль надо потушить с луком на сковороде, потом остудить и смешать с размятым тунцом.

Салат с консервированным тунцом и помидорами

Заправить соком лимона и зеленью. Для готовки нужно взять банку тунца, луковицу, 3 ложки кукурузы, сельдерей и майонез нежирный. Все ингредиенты надо смешать в салатнике и заправить соусом.

низкокалорийный рецепт салата с консервированным тунцом рецепт

Для готовки нужны консервы, рыба должна всегда быть в собственном соку. Понадобится г сыра, 4 яйца, яблоко, зелень и майонезный соус. Все ингредиенты, кроме тунца, надо нарезать кубиками, яблоко предварительно очистить.

Читайте также:
Рецепт соуса для цезаря с курицей классический
Салаты вкусные салаты на праздник рецепты
Рецепт супа из мякоти свинины
Малиновое варенье варить рецепт приготовления
Вкусные салаты из зелени рецепты с фото
Салат рецепт с креветками и икрой и семгой
Куриное филе в духовке с помидорами рецепт с фото

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *